お医者さまに運動を進められ、よく分からないままに筋力をつけようとトレーニングをしてみたところ、かえって身体に負担がきてしまい、身体を動かすことが苦手になってしまった方も多いと思います。

達成する為のポイント

エアロバイクやウォーキングで身体を温めた後に、ストレッチを行うことが効果的です。
また、一人ひとりの筋力や柔軟性に併せて専門的知識と技術の高いトレーナーがマンツーマンで指導するパーソナルトレーニングなら、
安全かつ更なる効果が期待できます。

おすすめトレーニング

流水ウォーキング

パーソナルトレーニング

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